Диета с высоким содержанием олеиновой кислоты может способствовать ожирению больше, чем другие типы пищевых жиров
Статья
Новое исследование показало, что подростки, которые предпочитают спать и просыпаться позже («совы»), сообщают о большей импульсивности, чем те, кто предпочитает спать и просыпаться раньше («жаворонки»).
Результаты показывают, что подростки с самоотчетными вечерними предпочтениями или тенденциями «совы» сообщали о большей негативной срочности и отсутствии настойчивости, которые являются двумя аспектами импульсивности. Это означает, что они были более склонны действовать импульсивно, испытывая негативные эмоции, и отказываться от сложных задач. Напротив, не было никакой связи между объективно измеренной циркадной фазой и импульсивностью.
«Удивительно, но мы не обнаружили значимой связи между началом выработки мелатонина при слабом освещении и импульсивностью в нашей выборке. Это говорит о том, что могут существовать неизмеренные психологические или поведенческие факторы, влияющие как на импульсивность, так и на самооценку циркадных предпочтений, независимо от времени внутренних циркадных часов человека», - Рия Мирчандани, ведущий автор, докторант в области клинической психологии здоровья, Университет Питтсбурга
По данным Американской академии медицины сна, циркадные ритмы — это внутренние биологические ритмы, которые существуют во всех живых организмах. Эта система отсчета времени, или «биологические часы», синхронизирована с 24-часовым циклом света и темноты. Циркадные предпочтения отражают желаемое для человека время сна и бодрствования, и циркадные ритмы можно объективно измерить, проанализировав слюну или плазму крови, чтобы обнаружить начало выработки мелатонина при слабом свете.
В исследовании приняли участие 210 подростков в двух исследованиях. Средний возраст подростков составил 17 лет, 60,5% из них были женского пола. Участники самостоятельно заполнили анкеты по импульсивности и циркадным предпочтениям. Лабораторные образцы слюны были взяты для оценки циркадной фазы путем определения начала мелатонина при слабом свете. В течение недельного протокола участники также носили наручный актиграф для оценки средней точки и продолжительности сна, а перед сном они заполняли анкету по оценке импульсивности.
Мирчандани подчеркнул, что результаты могут повлиять на будущие исследования, которые помогут подросткам избежать негативных последствий импульсивности, которая является общепризнанным фактором, способствующим употреблению алкоголя и наркотических веществ.
«Подростковый возраст может стать прекрасной возможностью для предотвращения неблагоприятных последствий, связанных с импульсивностью, с помощью хронотерапевтических вмешательств, направленных на улучшение сна и циркадных ритмов», — сказала она.
Это исследование было поддержано грантами Национального института по злоупотреблению наркотиками и Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму в рамках Национальных институтов здравоохранения. Аннотация исследования была недавно опубликована в онлайн-приложении к журналу Sleep и будет представлена 9 июня на конференции SLEEP 2025 в Сиэтле. SLEEP — это ежегодная встреча Associated Professional Sleep Societies, совместного предприятия Американской академии медицины сна и Общества исследований сна.
Источник: Американская академия медицины сна
