Сови, як повідомляється, можуть бути більш імпульсивними, ніж жайворонки
Стаття
Нове дослідження показало, що підлітки, які вважають за краще спати і прокидатися пізніше («нічні сови»), повідомляють про більшу імпульсивність, ніж ті, хто вважає за краще спати і прокидатися раніше («ранкові люди»).
Результати свідчать про те, що підлітки з вечірніми уподобаннями або схильністю до «сови» повідомляли про більшу негативну терміновість і відсутність наполегливості, що є двома аспектами імпульсивності. Це означає, що вони частіше діяли імпульсивно, відчуваючи негативні емоції, і відмовлялися від складних завдань. На противагу цьому, не було виявлено зв'язку між об'єктивно виміряною циркадною фазою та імпульсивністю.
«Дивно, але ми не виявили значного зв'язку між початком вироблення мелатоніну при слабкому освітленні та імпульсивністю в нашому зразку. Це свідчить про те, що можуть існувати невиміряні психологічні або поведінкові фактори, які впливають як на імпульсивність, так і на циркадні уподобання, про які ви самі повідомляєте, незалежно від часу внутрішнього циркадного годинника людини», - Рія Мірчандані, провідний автор, докторант клінічної психології здоров'я, Університет Піттсбурга
За даними Американської академії медицини сну, циркадні ритми – це внутрішні біологічні ритми, які існують у всіх живих організмах. Ця система часу, або «біологічний годинник», синхронізована з 24-годинним циклом світла і темряви. Циркадні уподобання відображають бажаний час сну та неспання людини, а циркадні ритми можна об'єктивно виміряти, аналізуючи слину або плазму крові, щоб виявити початок вироблення мелатоніну при слабкому освітленні.
У дослідженні взяли участь 210 підлітків, які брали участь у двох дослідженнях. Середній вік підлітків становив 17 років, а 60,5% — жінки. Учасники самостійно проводили анкети на тему імпульсивності та циркадних уподобань. Лабораторні зразки слини були взяті для оцінки циркадної фази шляхом визначення початку мелатоніну при слабкому освітленні. Під час тижневого протоколу учасники також носили актиграф на зап'ясті, щоб оцінити середню точку і тривалість сну, а перед сном вони заповнювали опитувальник імпульсивності.
Мірчандані підкреслив, що отримані результати можуть вплинути на майбутні дослідження, які можуть допомогти підліткам уникнути негативних наслідків імпульсивності, яка є добре визнаним фактором вживання алкоголю та психоактивних речовин.
«Підлітковий вік може стати чудовою можливістю запобігти несприятливим наслідкам, пов'язаним з імпульсивністю, за допомогою втручань хронотерапії, спрямованих на покращення сну та циркадних ритмів», — сказала вона.
Це дослідження було підтримано грантами Національного інституту з питань зловживання наркотиками та Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму при Національному інституті охорони здоров'я. Реферат дослідження нещодавно був опублікований в онлайн-додатку до журналу Sleep і буде представлений 9 червня на конференції SLEEP 2025 у Сіетлі. SLEEP – це щорічна зустріч Асоційованих професійних товариств сну, спільного підприємства Американської академії медицини сну та Товариства дослідження сну.
Джерело: Американська академія медицини сну
