Вивчення зв'язку між використанням гаджетів та сном підлітків

Нове дослідження, опубліковане в журналі Brain & Behavior, виявило зв'язок між часом, що проводиться за екраном, і якістю сну підлітків, а також уявленнями про здоровий спосіб життя.

У ході дослідження, проведеного серед 700 підлітків із двох середніх шкіл у чорноморському регіоні Туреччини, відповіді на анкети показали, що учасники, які проводили більше часу за екранами, зазвичай мали нижчу якість сну. Ці підлітки також рідше дотримувалися переконань, що підтримують важливість здорового життя.

Очевидно, вплив екранів грає опосередковую роль взаємозв'язку між якістю сну і переконаннями у здоровому способі життя, тобто погана якість сну може призводити до збільшення часу, що проводиться перед екраном, що, своєю чергою, може негативно впливати на переконання у здоровому способі життя.

«Рекомендується проводити заходи, спрямовані на скорочення часу, що проводиться підлітками за екранами, збільшення соціальної взаємодії та розвиток альтернативних видів діяльності», - пишуть автори. «Впровадження цих рекомендацій може допомогти підліткам вести здоровіший спосіб життя, регулювати якість сну і скоротити час, що проводиться за екранами».

Джерело: Уайлі