Изучение связи между использованием гаджетов и сном подростков

Новое исследование, опубликованное в журнале Brain & Behavior, выявило связь между временем, проводимым за экраном, и качеством сна подростков, а также их представлениями о здоровом образе жизни.

В ходе исследования, проведенного среди 700 подростков из двух средних школ в черноморском регионе Турции, ответы на анкеты показали, что участники, проводившие больше времени за экранами, как правило, имели более низкое качество сна. Эти подростки также реже придерживались убеждений, поддерживающих важность здорового образа жизни.

По всей видимости, воздействие экранов играет опосредующую роль во взаимосвязи между качеством сна и убеждениями в здоровом образе жизни, то есть плохое качество сна может приводить к увеличению времени, проводимого перед экраном, что, в свою очередь, может негативно влиять на убеждения в здоровом образе жизни.

«Рекомендуется проводить мероприятия, направленные на сокращение времени, проводимого подростками за экранами, увеличение социального взаимодействия и развитие альтернативных видов деятельности», — пишут авторы. «Внедрение этих рекомендаций может помочь подросткам вести более здоровый образ жизни, регулировать качество сна и сократить время, проводимое за экранами».

Источник: Уайли