Скільки білка вам насправді потрібно споживати щодня, щоб залишатися здоровим?
Стаття
Результати рандомізованого контрольованого дослідження VITAL показують, що добавки вітаміну D допомагають підтримувати теломери, захисні ковпачки на кінцях хромосом, які коротшають зі старінням і пов'язані з розвитком певних захворювань. Новий звіт, опублікований в The American Journal of Clinical Nutrition, ґрунтується на даних піддослідження VITAL, проведеного спільно дослідниками з Mass General Brigham і Медичного коледжу Джорджії, і підтверджує багатообіцяючу роль в уповільненні шляху біологічного старіння.
«VITAL — це перше масштабне та довгострокове рандомізоване дослідження, яке показало, що добавки вітаміну D захищають теломери та підтримують довжину теломер. Це становить особливий інтерес, оскільки VITAL також продемонстрував переваги вітаміну D у зменшенні запалення та зниженні ризику деяких хронічних захворювань старіння, таких як прогресуючий рак та аутоімунні захворювання», — Джоан Менсон, доктор медичних наук, співавтор, головний дослідник VITAL та керівник відділу профілактичної медицини в Brigham and Women's Hospital
Теломери складаються з повторюваних послідовностей ДНК або пар основ, які запобігають деградації або злиттю кінців хромосом з іншими хромосомами. Укорочення теломер є природною частиною старіння і пов'язане з підвищеним ризиком різних вікових захворювань.
Кілька короткострокових невеликих досліджень показали, що добавки вітаміну D або омега-3 жирних кислот можуть допомогти підтримувати теломери, але результати були суперечливими. VITAL – це рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження добавок вітаміну D3 (2000 МО/день) та омега-3 жирних кислот (1 г/день), яке спостерігалося за американськими жінками віком 55 років і старше та чоловіками віком 50 років і старше протягом п'яти років. У піддослідженні теломер VITAL було включено 1054 з цих учасників, довжина теломер білих кров'яних тілець була оцінена на вихідному рівні, а також на 2 і 4 роках.
У порівнянні з прийомом плацебо, прийом добавок вітаміну D3 значно зменшив укорочення теломер протягом чотирьох років, запобігаючи еквіваленту майже трирічного старіння в порівнянні з плацебо. Добавки омега-3 жирних кислот не мали значного впливу на довжину теломер протягом усього періоду спостереження.
«Наші результати свідчать про те, що цілеспрямований прийом вітаміну D може бути перспективною стратегією для протидії процесу біологічного старіння, хоча необхідні подальші дослідження», — сказав Хайдун Чжу, доктор філософії, перший автор звіту та молекулярний генетик у Медичному коледжі Університету Августа в Джорджії.
Джерело: генерал штату Массачусетс Бригам
