Сколько белка вам действительно нужно потреблять каждый день, чтобы оставаться здоровым?
Статья
Результаты рандомизированного контролируемого исследования VITAL показывают, что добавление витамина D помогает поддерживать теломеры, защитные колпачки на концах хромосом, которые укорачиваются при старении и связаны с развитием определенных заболеваний. Новый отчет, опубликованный в The American Journal of Clinical Nutrition , основан на данных подисследования VITAL, совместно проведенного исследователями из Mass General Brigham и Medical College of Georgia, и подтверждает многообещающую роль в замедлении пути биологического старения.
«VITAL — это первое крупномасштабное и долгосрочное рандомизированное исследование, которое показало, что добавки витамина D защищают теломеры и сохраняют их длину. Это представляет особый интерес, поскольку VITAL также продемонстрировал преимущества витамина D в снижении воспаления и снижении риска отдельных хронических заболеваний старения, таких как прогрессирующий рак и аутоиммунные заболевания», - Джоанн Мэнсон, доктор медицины, соавтор, главный исследователь VITAL и руководитель отделения профилактической медицины в больнице Brigham and Women's Hospital
Теломеры состоят из повторяющихся последовательностей ДНК или пар оснований, которые предотвращают деградацию или слияние концов хромосом с другими хромосомами. Укорочение теломер является естественной частью старения и связано с повышенным риском различных возрастных заболеваний.
Несколько краткосрочных, небольших исследований предположили, что добавки витамина D или омега-3 жирных кислот могут помочь поддержать теломеры, но результаты были противоречивыми. VITAL — это рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование добавок витамина D3 (2000 МЕ/день) и омега-3 жирных кислот (1 г/день), в котором отслеживались американские женщины в возрасте 55 лет и старше и мужчины в возрасте 50 лет и старше в течение пяти лет. Подисследование теломер VITAL включало 1054 из этих участников, чья длина теломер в лейкоцитах оценивалась на исходном уровне и на 2-м и 4-м годах.
По сравнению с приемом плацебо, прием добавок витамина D3 значительно снизил укорачивание теломер в течение четырех лет, предотвратив эквивалент почти трех лет старения по сравнению с плацебо. Добавки жирных кислот омега-3 не оказали существенного влияния на длину теломер в течение всего периода наблюдения.
«Наши результаты показывают, что целенаправленное добавление витамина D может быть многообещающей стратегией для противодействия процессу биологического старения, хотя необходимы дальнейшие исследования», — сказал Хайдун Чжу, доктор философии, первый автор отчета и молекулярный генетик из Медицинского колледжа Джорджии при Университете Огасты.
Источник: Массачусетс Генерал Бригам
