Умеренная физическая активность снижает риск саркопенического ожирения у пожилых людей

У пожилых людей, ведущих активный образ жизни, значительно ниже риск развития саркопенического ожирения — сочетания ожирения и мышечной слабости. Это подтверждают новые исследования, проведенные в университете Эребро. Результаты показывают, что даже умеренные физические упражнения могут существенно изменить ситуацию.

Новое исследование, проведенное Андреасом Нильссоном, доцентом кафедры спортивной науки в Университете Эребро, и его коллегой, профессором Фавзи Кади, показывает, что физическая активность — даже на уровне ниже рекомендованного — связана со значительным снижением риска саркопенического ожирения. Такое сочетание включает в себя как высокую жировую массу, так и низкую мышечную силу, что, в свою очередь, увеличивает риск заболеваний, снижения функциональных возможностей и потери независимости у пожилых людей.

«Наши результаты показывают, что даже умеренная физическая активность, например, быстрая ходьба в течение 75 минут в неделю, снижает риск до 50 процентов по сравнению с полным бездействием. У наиболее активных участников риск был снижен до 80 процентов», - Андреас Нильссон, доцент спортивных наук Университета Эребру

Любая физическая активность имеет значение

В исследовании приняли участие более 860 человек в возрасте от 65 до 79 лет из четырех европейских стран. Физическая активность участников измерялась объективно с помощью датчиков движения. Исследователи обнаружили, что даже физическая активность низкой интенсивности — например, стояние и медленные движения — оказывает защитное действие на пожилых людей, которые в противном случае не соответствовали бы рекомендуемому уровню физической активности.

«Для тех, кто не может заниматься более интенсивной физической активностью, сокращение времени, проведенного в сидячем положении, все равно может быть очень полезным — любая физическая активность имеет значение», — говорит Андреас Нильссон.

Результаты были скорректированы с учетом других факторов, включая диету, воспаление и заболевания, ослабляющие мышцы. Исследование опубликовано в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle .

Источник: Университет Эребру