Помірна фізична активність знижує ризик саркопенічного ожиріння у людей похилого віку

У людей похилого віку, які ведуть активний спосіб життя, значно нижчий ризик розвитку саркопенічного ожиріння — поєднання ожиріння та м'язової слабкості. Це підтверджують нові дослідження, проведені в Еребро університеті. Результати показують, що навіть помірні фізичні вправи можуть суттєво змінити ситуацію.

Нове дослідження, проведене Андреасом Нільссоном, доцентом кафедри спортивної науки в Університеті Еребро, та його колегою, професором Фавзі Каді, показує, що фізична активність — навіть на рівні нижче за рекомендоване — пов'язана зі значним зниженням ризику саркопенічного ожиріння. Таке поєднання включає як високу жирову масу, так і низьку м'язову силу, що, у свою чергу, збільшує ризик захворювань, зниження функціональних можливостей і втрати незалежності у літніх людей.

«Наші результати показують, що навіть помірна фізична активність, наприклад, швидка ходьба протягом 75 хвилин на тиждень, знижує ризик до 50 відсотків порівняно з повною бездіяльністю. Найактивніші учасники ризику знижують до 80 відсотків», - Андреас Нільссон, доцент спортивних наук Університету Еребру

Будь-яка фізична активність має значення

У дослідженні взяли участь понад 860 осіб віком від 65 до 79 років із чотирьох європейських країн. Фізична активність учасників вимірювалася об'єктивно за допомогою датчиків руху. Дослідники виявили, що навіть фізична активність низької інтенсивності — наприклад, стояння та повільні рухи — має захисну дію на людей похилого віку, які в іншому випадку не відповідали б рекомендованому рівню фізичної активності.

«Для тих, хто не може займатися більш інтенсивною фізичною активністю, скорочення часу, проведеного в сидячому положенні, все одно може бути дуже корисним – будь-яка фізична активність має значення», – каже Андреас Нільссон.

Результати були скориговані з урахуванням інших факторів, включаючи дієту, запалення та захворювання, що послаблюють м'язи. Дослідження опубліковано у журналі Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.

Джерело: Університет Еребру